Inicialmente é válido esclarecer que Yoga é uma filosofia. Uma filosofia milenar, que surgiu na Índia e só mais recentemente foi difundida no Ocidente.
Trabalha valores como a verdade, a não-violência, autodisciplina, desapego, entre outros.
Quando se fala sobre Yoga logo nos remete às posturas. Mas na verdade elas são apenas um caminho para trabalhar de forma integrada o físico, a respiração e a mente e, assim, unir corpo, mente e espírito.
Estudos mostram diversos benefícios com a prática regular.
Citando alguns:
– Melhora a postura, a flexibilidade e o equilíbrio
– Ajuda a tonificar músculos e fortalecer articulações
– Auxilia no controle da dor
– Melhora a digestão
– Trabalha a evolução da respiração
– Acalma a mente diminuindo o estresse e auxiliando na depressão e ansiedade
– Pode ajudar a dormir melhor e aumentar a concentração
– Equilibra alguns hormônios como o cortisol e a adrenalina
-Aumenta a sensação de bem-estar e a consciência.